Leistungssport Karate

  Leistungsorierntiertes Wettkampftraining für Karateka.   Teilnahme erforder eine Absprache mit den Trainern.    

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Parkour – das coole Überwinden von Hindernissen auf kürzestem Weg

Ein lachendes und ein weinendes Auge beschreiben zur Zeit unseren Gemütszustand: Aufgrund des überwältigenden Zulaufes können wir aktuell leider keine weiteren Teilnehmer aufnehmen.   Du hast Lust Hindernisse ohne Hilfsmittel akrobatisch und stylisch zu überwinden? Dann werde Teil unserer neuen Parkourgruppe. Nach den Sommerferien treffen wir uns wöchentlich, um die Geheimnisse der Sportart Parkour zu entdecken. Ursprünglich kommt diese aus Frankreich und bedeutet so viel wie „die Kunst der effizienten Fortbewegung“. Die Idee ist es, Hindernisse aller Art ohne Hilfsmittel […]

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Dance 4 Fans

Lisa Kracher ist staatlich geprüfte Gymnastik-, Tanz- und Sportlehrerin und leitet seit Oktober den HipHop Unterricht. Wir fangen mit einem Warm-Up an, welches aus Grundschritten aus dem HipHop Dance, Isolation (Körperteile isoliert bewegen), Dehnen und Kräftigung besteht. Danach folgt das Einstudieren einer neuen Choreographie, die über mehrere Stunden hin erarbeitet wird. Es wird dabei vor allem zu den neusten Hits der Charts getanzt.  

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Body Toning

Body Toning ist ein Kräftigungs-Programm, welches diverse Elemente des Aerobic mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Pezzibälle, Steps usw. verknüpft. Diese werden gelenkschonend ausgeführt. Dabei steht insbesondere die Stärkung und Ausdauer im Mittelpunkt mit Elementen aus dem Functional Training. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining trainieren wir nicht nur einzelne Muskeln isoliert, sondern beziehen zusätzlich komplexe Bewegungen mit ein.  

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Karate für Jugendliche

Sport ist ein wichtiger Bestandteil im Leben. Erlerne mit anderen Jugendlichen in der Gruppe, die Vielfalt im Modernen Karate kennen. Von den Grundtechniken bis hin zur Selbstverteidigung, erlernst du alles was deinen Körper Fit hält und du für den Ernstfall wissen musst. Mit viel Spaß und modernen Trainingsmethoden meisterst du die einzelnen Gürtel. Komm doch einfach während unserer Trainingszeiten vorbei oder Kontaktiere uns per Mail

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Schach für Jedermann:

Gedanken werden durch Züge ausgedrückt. Über ihren Wert entscheidet der Ausgang. Ein Urteil von unbestechlicher Gerechtigkeit. Ein geistiger Wettkampf unter gleichen Bedingungen, in dem der Zufall weitgehend ausgeschlossen ist. Mit jedem Zug ändert sich das Bild. Die Vergangenheit zählt nicht. Die Gegenwart dient der Erkenntnis kommender Dinge.

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Schwertkunst

Inhaltlich beschäftigen wir uns nicht nur mit dem historischen Fechten, sondern lassen auch moderne Erkenntnisse der Sportmedizin, Trainingslehre und die Gestaltung unserer Ausrüstung in das Training einfließen. Unser Training baut unter anderem auf der Transkription der Handschrift 44A8 auf (Dierk Hagedorn: Peter von Danzig. Herne 2008). Diese Handschrift enthält Erklärungen zu verschiedenen Waffengattungen und Anwendungssituationen – also nicht nur Techniken mit dem Langen Schwert. Der Fokus unserer Arbeit liegt aber fast vollständig auf letzteren. Parallel dazu finden sich auch Formen […]

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Zumba

Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Übungen benutzen Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen (Mambo, Salsa, Merengue) und sind zugleich Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion.

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