Yoga ist ein uraltes bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele, bei dem wir unseren Blick von außen nach innen richten. Es beinhaltet Haltungs- (Asanas) und Atemübungen sowie die Entspannung. Bei jeder Asana nach dem Grundprinzip Anspannung und Entspannung wirken Haltung, Atmung und anschließende Entspannung auf ganz besondere Weise, damit die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden, Energieblockaden sich lösen und der Energiefluss im Körper wieder hergestellt wird.
Schwerpunkte sind:
– mobiler und starker Rücken,
– aufrechte, beweglichere Wirbelsäule,
– höhere Flexibilität der Gelenke, besonders des Hüftgelenks,
– Stretching und Stärkung der gesamten Muskulatur,
– Verbesserung der Körperbalance und Koordination,
– Lungenkräftigung durch Atemübungen.
Du steigerst dein Wohlbefinden durch ein stärkeres Körpergefühl verbunden mit innerer Balance und Ausgeglichenheit durch den Weg des Yoga.
Bist du inspiriert? Dann komm doch vorbei. Bitte Yogamatte, Kissen und Decke mitbringen.
Trainingszeit / Ort
Kontaktinformation
DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention,
Yoga-Lehrerin
Mobil: 0177/413 9279