Altersklassen: Erwachsene
HIIT mit Musik
Ein HIIT*-Training, das deinen gesamten Körper fordert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Das Besondere ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jeder Burpee wird von der Musik befeuert. Alle Übungen zielen darauf ab die Teilnehmer zu inspirieren an ihre Grenzen zu gehen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet (es werden Varianten für alle Stufen gezeigt). Frauen und Männer sind willkommen. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, bequeme Kleidung, […]
weiter lesenLeistungssport Karate
Leistungsorierntiertes Wettkampftraining für Karateka. Teilnahme erforder eine Absprache mit den Trainern.
weiter lesenÜxx-Geräteturnen – wir lassen uns noch nichts vormachen
Die eigene “Turnkarriere” schien eigentlich schon beendet, aber manchmal juckt es doch noch, mal wieder über einen Schwebebalken zu balancieren? Man wollte schon immer mal turnen, aber irgendwie kam immer was dazwischen? Man schaut den Kindern beim Rumtollen im Garten zu und denkt: “Ich würde auch gerne mal wieder Trampolin springen”? Man hat Lust auf Fitness, aber keine auf Gymnastik? Dann ist Üxx-Geräteturnen genau das richtige! In unserer Erwachsenen-Turnstunde ist für alle Platz, die altersmäßig aus dem Rahmen der üblichen […]
weiter lesenFreizeitdamen
Unsere Freizeitdamen ist eine Gruppe aus nicht nur ehemaligen aktiven Handballerinnen. Hier Treffen sich die Damen zum gemeinsamen Training. Verschiedenste Spielformen mit dem Ball stehen hier auf dem Programm. Weitere Informationen finden sie auf der Homepage der Handballabteilung.
weiter lesenDamen
Aktuelle Informationen zu den Trainingszeiten finden sie auf der Homepage der Handballabteilung Handball in Eching
weiter lesenFit durch’s Jahr
Die erste Stunde besteht aus einem jahreszeitlich angepassten Programm mit Elementen aus Aerobic, Rückenschule sowie Ganzkörpertraining auch zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Gezieltes Stretching und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Wer möchte, kann sich nach dieser Stunde noch ein paar Minuten mit einem Ballspiel (z.B. Volleyball) bei uns betätigen. Zur weiteren Entspannung geht’s anschließend ins Tennisheim zur Bibi, wo wir den Abend gemütlich ausklingen lassen. Hier ist jeder herzlich willkommen, wir freuen uns auf Euch.
weiter lesenSlow Yoga
Slow Yoga ist sanftes Yoga im Fluss des Atems. Die Bewegungsabfolgen sind kreativ, manchmal fordernd, aber in jedem Fall langsamer als in anderen Yoga-Klassen. Da viel Augenmerk auf die korrekte Technik der Ausführung gelegt wird, ist diese Stunde für Anfänger optimal. Für fortgeschrittene Schüler, die ihre Praxis vertiefen wollen, ist diese Klasse ebenso geeignet. Atemübungen und kleine Meditationen runden die Stunde ab. Die größte Herausforderung beim Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu […]
weiter lesenAshtanga Yoga
Von allen Yogastilen gilt er als der härteste. Puristen schwören auf ihn, anderen ist er zu restriktiv und anstrengend. Doch unbestritten ist Ashtanga Yoga eine der wichtigsten klassischen Yoga-Methoden. Beim Ashtanga Yoga übt jeder Schüler in seiner eigenen Geschwindigkeit eine feste, vorgegebene Abfolge von Asanas SELBSTSTÄNDIG. Dieser Übungsstil nennt sich “Mysore”. Die größte Herausforderung beim Ashtanga Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu halten.
weiter lesenPilates
Bis aus Weiteres entfällt die Freitags–Stunde in der Nelkenstrasse! *** Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern? Haben sie Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl? Dann besuchen Sie unsere Pilates Stunden! Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit dem Ziel, unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Wir konzentrieren uns in dieser Stunde voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die Verbesserung der Körperhaltung. Bitte […]
weiter lesenQi Gong
Qi Gong ist eine Bewegungsform, die ihre Wurzeln in China hat. Sie kann unsere Lebensenergie, das Chi/Qi, wieder in Fluss bringen, egal welches Alter man hat oder welche Kondition. Durch einfache, sanfte Übungen wird der Körper beweglicher, der Qi-Fluss aktiviert und durch eine bewusste Atmung gleicht sich innere Unruhe, Nervosität, Hektik und Stress aus und führt uns in einen angenehm beruhigenden und entspannten Zustand zurück. Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens in den östlichen Ländern hat seit einiger Zeit auch […]
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