Beachvolleyball

Die Volleyballabteilung hat eine eigene Beachanlage mit zwei Spielfeldern und traumhaft-feinem Beachsand (nicht die öffentliche Anlage im Freizeitgelände). Wir hechten nach jedem Ball und am Ende kühlen wir uns im Echinger See ab.

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Volleyball – Mixed Team I

Unser Mixed Team I zeichnet sich durch ambitionierte Spieler*innen und einen starken Teamgeist aus. Unser Training ist gut strukturiert, um sowohl individuelle Fähigkeiten als auch unser Zusammenspiel kontinuierlich zu verbessern. Dabei steht der Spaß-Faktor sowie eine positive Teamatmosphäre im Vordergrund. Spielbetrieb Die Spieltage finden an den Trainingstagen der Heimmannschaft statt, die Spielsaison läuft von September bis April. Liga: Oberbayern Ost, 2.Nors Link: https://www.ost.volleyball-freizeit.de/schedule/overview/1035

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Volleyball – Mixed Team II

Unser Mixed Team II spielt in der 3. Freizeitliga. Das Training wird von Spielertrainern organisiert und ist eine Mischung aus Erwärmung, Übungen und Spiel. Meistens lassen wir den Abend zusammen ausklingen. Spielbetrieb Die Spieltage finden an den Trainingstagen der Heimmannschaft statt, die Spielsaison läuft von September bis April. Liga: Oberbayern Ost, 3.NW Link zu Spielplan und Tabelle

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Rückenfitness

Eine Stunde, in der Sie unter fachkompetenter Anleitung ein Fitnessübungsprogramm absolvieren, das Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden mit vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungsformen vorbeugt. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Stretching runden die Trainingsstunde ab

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Ashtanga Yoga

Von allen Yogastilen gilt er als der härteste. Puristen schwören auf ihn, anderen ist er zu restriktiv und anstrengend. Doch unbestritten ist Ashtanga Yoga eine der wichtigsten klassischen Yoga-Methoden. Beim Ashtanga Yoga übt jeder Schüler in seiner eigenen Geschwindigkeit eine feste, vorgegebene Abfolge von Asanas SELBSTSTÄNDIG. Dieser Übungsstil nennt sich “Mysore”. Die größte Herausforderung beim Ashtanga Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu halten.  

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Hatha Yoga für Erwachsene

Yoga ist ein uraltes bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele, bei dem wir unseren Blick von außen nach innen richten. Es beinhaltet Haltungs- (Asanas) und Atemübungen sowie die Entspannung. Bei jeder Asana nach dem Grundprinzip Anspannung und Entspannung wirken Haltung, Atmung und anschließende Entspannung auf ganz besondere Weise, damit die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden, Energieblockaden sich lösen  und der Energiefluss im Körper wieder hergestellt wird. Schwerpunkte sind: – mobiler und starker Rücken, – aufrechte, beweglichere Wirbelsäule, – höhere […]

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Slow Yoga

Slow Yoga ist sanftes Yoga im Fluss des Atems. Die Bewegungsabfolgen sind kreativ, manchmal fordernd, aber in jedem Fall langsamer als in anderen Yoga-Klassen. Da viel Augenmerk auf die korrekte Technik der Ausführung gelegt wird, ist diese Stunde für Anfänger optimal. Für fortgeschrittene Schüler, die ihre Praxis vertiefen wollen, ist diese Klasse ebenso geeignet. Atemübungen und kleine Meditationen runden die Stunde ab. Die größte Herausforderung beim Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu […]

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Step Aerobic

Du hast Lust auf Bewegung,Tempo, Power, Dynamik und viel Schwung? Wenn Du Deine Ausdauer, Kraft & Koordination verbessern möchtest, ist dies DEIN Training. Natürlich soll auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommen! Zu Musik werden Schrittkombis und Armbewegungen am und um das Step ausgeführt. Die Intensität des Tranings steigert Fettverbrennung und deine Leistungsfähigkeit! Komm vorbei und probiere es bei einem Probetraining aus!  

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Bodyfit

Bei unserer Bodyfitstunde liegt der Focus im Ganzkörpertraining zu Musik. Nach einem Warm-up erfolgt die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit und ohne Sport-Equipment wie Kleinhantel, Tubes, Bälle, Stepbrett, Therabändern ect. Dabei werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken intensiv trainiert, um den gesamten Körper zu festigen und zu formen. Ziel ist eine verbesserte Körperhaltung und ein besseres Körpergefühl. Komm vorbei und mach mit, ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich!  

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