Bootcamp – das Outdoortraining

Egal ob bei Sonne, bei Wind oder Regen, wir gehen nach draußen und bewegen uns. Nach einem kurzen Aufwärmen, nutzen wir alle Gegebenheiten im Gelände (Bäume, Bänke, Hügel…) für unserer Training. In kleinen Zirkeleinheiten trainieren wir unsere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Alles was du brauchst: Warme, bequeme Kleidung (wetterabhängig) Feste Turnschuhe (wasserdicht) Etwas zum Trinken (Flasche) Ein kleines Handtuch (zum Schweiß abtrocknen) Eine Fitnessmatte/großes Handtuch (Bodenübungen) Treffpunkt: Parkplatz am Ende der Heidestraße

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HIIT mit Musik

Ein HIIT*-Training, das deinen gesamten Körper fordert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Das Besondere ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jeder Burpee wird von der Musik befeuert. Alle Übungen zielen darauf ab die Teilnehmer zu inspirieren an ihre Grenzen zu gehen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet (es werden Varianten für alle Stufen gezeigt). Frauen und Männer sind willkommen. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, bequeme Kleidung, […]

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Leistungssport Karate

  Leistungsorierntiertes Wettkampftraining für Karateka.   Teilnahme erforder eine Absprache mit den Trainern.    

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Üxx-Geräteturnen – wir lassen uns noch nichts vormachen

Die eigene “Turnkarriere” schien eigentlich schon beendet, aber manchmal juckt es doch noch, mal wieder über einen Schwebebalken zu balancieren? Man wollte schon immer mal turnen, aber irgendwie kam immer was dazwischen? Man schaut den Kindern beim Rumtollen im Garten zu und denkt: “Ich würde auch gerne mal wieder Trampolin springen”? Man hat Lust auf Fitness, aber keine auf Gymnastik? Dann ist Üxx-Geräteturnen genau das richtige! In unserer Erwachsenen-Turnstunde ist für alle Platz, die altersmäßig aus dem Rahmen der üblichen […]

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Freizeitdamen

Unsere Freizeitdamen ist eine Gruppe aus nicht nur ehemaligen aktiven Handballerinnen. Hier Treffen sich die Damen zum gemeinsamen Training. Verschiedenste Spielformen mit dem Ball stehen hier auf dem Programm.   Weitere Informationen finden sie auf der Homepage der Handballabteilung.

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Damen

Aktuelle Informationen zu den Trainingszeiten finden sie auf der Homepage der Handballabteilung Handball in Eching

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Fit durch’s Jahr

Die erste Stunde besteht aus einem jahreszeitlich angepassten Programm mit Elementen aus Aerobic, Rückenschule sowie Ganzkörpertraining auch zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Gezieltes Stretching und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Wer möchte, kann sich nach dieser Stunde noch ein paar Minuten mit einem Ballspiel (z.B. Volleyball) bei uns betätigen. Zur weiteren Entspannung geht’s anschließend ins Tennisheim zur Bibi, wo wir den Abend gemütlich ausklingen lassen. Hier ist jeder herzlich willkommen, wir freuen uns auf Euch.  

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Slow Yoga

Slow Yoga ist sanftes Yoga im Fluss des Atems. Die Bewegungsabfolgen sind kreativ, manchmal fordernd, aber in jedem Fall langsamer als in anderen Yoga-Klassen. Da viel Augenmerk auf die korrekte Technik der Ausführung gelegt wird, ist diese Stunde für Anfänger optimal. Für fortgeschrittene Schüler, die ihre Praxis vertiefen wollen, ist diese Klasse ebenso geeignet. Atemübungen und kleine Meditationen runden die Stunde ab. Die größte Herausforderung beim Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu […]

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Ashtanga Yoga

Von allen Yogastilen gilt er als der härteste. Puristen schwören auf ihn, anderen ist er zu restriktiv und anstrengend. Doch unbestritten ist Ashtanga Yoga eine der wichtigsten klassischen Yoga-Methoden. Beim Ashtanga Yoga übt jeder Schüler in seiner eigenen Geschwindigkeit eine feste, vorgegebene Abfolge von Asanas SELBSTSTÄNDIG. Dieser Übungsstil nennt sich “Mysore”. Die größte Herausforderung beim Ashtanga Yoga ist es achtsam zu bleiben – und den eigenen Ehrgeiz unter Kontrolle zu halten.  

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Pilates

Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern? Haben sie Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl? Dann besuchen Sie unsere Pilates Stunden! Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit dem Ziel, unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Wir konzentrieren uns in dieser Stunde voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die Verbesserung der Körperhaltung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. […]

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